"ברוך שעשני אישה" – העצמה נשית
"ברוך שעשני אישה" – העצמה נשית "הדבר החשוב ביותר הוא ליהנות מחייך, להיות מאושרת – זה כל מה שחשוב" (אודרי הפבורן) חייהם של אנשים המתמודדים עם כאב כרוני רצופים בסטרס המעורר חרדות. פעמים רבות הכאב הכרוני מנהל את חיינו בהרבה מאד מישורים כמו הפרעות בשינה ובתפקוד מה שפוגע באיכות החיים. בסדנה נלמד כלים להתמודדות עם […]
סדנה להתמודדות עם אובדן
סדנה להתמודדות עם אובדן נשים החווים אובדן, מרגישים פעמים רבות שהחיים המוכרים השתנו וחלומותיהם התנפצו.בכל אובדן עוברים תהליך אבל.חשוב לעבור את כל שלבי האבל: הכחשה ובידוד, כעס, מיקוח, דיכאון וקבלה. רק מעבר של כל השלבים יאפשר לאדם לעבד את האובדן שחווה,ולמצוא כוחות וכלים לצמוח מהם.אנשים שחוו אובדן צריכים להשתמש במשאבים ובכוחות הפנימיים הקיימים בכל אחת […]
סדנה להפחתת סטרס וחרדה
סדנה להפחתת סטרס וחרדה חיי היום יום רצופים סטרס ומתח המובילים פעמים רבות למצבי חרדה הפוגעים באיכות החיים, בתפקוד, ביחסים בין אישיים ובמצב הרוח. בסדנא נלמד כלים להתמודדות עם מצבי סטרס וחרדה, מה שיאפשר התמודדות מיטיבה יותר עם מצבי הסטרס השונים והפחתת החרדה.כאשר הסטרס והחרדה מפסיקים לנהל לנו את החיים, אנו מקבלים שליטה מחודשת על […]
סדנה להתמודדות
עם כאב כרוני
סדנה להתמודדות עם כאב כרוני חייהם של אנשים המתמודדים עם כאב כרוני רצופים בסטרס המעורר חרדות. פעמים רבות הכאב הכרוני מנהל את חיינו בהרבה מאד מישורים כמו הפרעות בשינה ובתפקוד מה שפוגע באיכות החיים. בסדנה נלמד כלים להתמודדות עם כאב, מה שיאפשר הפחתת מצבי סטרס וחרדה. היכולת להתמודד עם הכאב והשלכותיו תאפשר קבלת שליטה מחודשת […]
התמודדות עם סטרס בעבודה
סדנא לחץ בעבודה חיי היום יום בעבודה רצופים סטרס ומתח המובילים פעמים רבות למצבי חרדה. הפוגעים בבריאות, באיכות החיים, בתפקוד, ביחסים הבין אישיים ובמצב הרוח. כל אלו גורמים להיעדרויות מהעבודה, ירידה בתפוקה, חוסר שביעות רצון ותסכול של העובדים. זה יכול להיות גם אחרת!בסדנא נלמד כלים להתמודדות עם מצבי סטרס וחרדה, מה שיאפשר התמודדות מיטיבה עם […]
סדנא לאימהות צעירות
סדנא לאימהות צעירות אמא מושלמת? אין דבר כזה קרה לך פעם שהילד שלך נשאר אחרון בגן ?את נכנסת הביתה ומיד מתחילה לצרוח על הילדים?ואז לפני השינה מתעוררת מפלצת רגשות האשם, הדופק מתחיל לעלות, ואת מוצפת חרדה, את מרגישה שאת אמא לא מספיק טובה.את חושבת שכל האימהות נכנסות הביתה מיום ארוך של עבודה כשהן רגועות ושלוות? […]
סדנא להתמודדות עם חרדת בחינות
סדנא להתמודדות עם חרדת בחינות חרדת בחינות – מי שלא חווה לא יבין חרדת בחינות היא פחד מופרז ומשתק, היא אינה מסתכמת רק במבחן עצמו ועלולה להופיע כבר בשלב בחירת תחום הלימוד, הלמידה למבחן ואף בזמן הלימודים השוטפים. היא אינה תלויה ברמת ההישגים של הסטודנט ועלולה להקשות להביא את הפוטנציאל האקדמי לידי ביטוי. הסימפטומים הינם […]
מדיטציה עם צבעים
מדיטציה עם צבעים "בכל אחת ואחד יש ניצוץ אלוהי" היכולת הנפלאה והחשובה הזו נחסמת בהדרגתיות כבר בילדות המוקדמת זה מתחיל בבית, ממשיך בגן, בבית הספר, כשהכל נובע מכוונות טובות, "ככה לא מציירים בית…, שמיים צובעים בצבע תכלת…, עלים ירוקים…" הורה יוצא עם הילד מהגן וזורק לפח את הציור שהילד כל כך התגאה בו, או אומר […]