סדנא לאימהות צעירות

אמא צעירה,
קרה לך פעם שהילד שלך נשאר אחרון בגן ?
את נכנסת הביתה ומיד מתחילה לצרוח על הילדים?
ואז לפני השינה מתעוררת מפלצת רגשות האשם, הדופק מתחיל לעלות, ואת מוצפת חרדה, את מרגישה שאת אמא לא מספיק טובה.
את חושבת שכל האימהות נכנסות הביתה מיום ארוך של עבודה כשהן רגועות ושלוות?
אגלה לך סוד, זה לא ככה….
חיי היום יום של כל אמא רצופים בסטרס, מתח וייסורי מצפון, שמנהלים לה את החיים, פוגעים בתפקוד, ביחסים הבינאישיים, ובאיכות החיים שלה ושל כל המשפחה.
זה לא חייב להיות ככה…
ישנן דרכים להקל על ההתמודדות עם הסטרס, החרדה וייסוריי המצפון.

מה בסדנא?
הסדנא מתבססת על שיטת ATH.

• נשוחח על השפעת הסטרס באימהות.
• מעגל שיתוף של חברות הקבוצה.
• נלמד ונתרגל כלים להירגעות והפחתת סטרס,
• שיובילו לשקט פנימי.
• נקשיב לקול שבתוכנו ונפתח שפת חשיבה עצמית חיובית ולא שיפוטית.
• נתרגל דרכים להגברת תחושת הרוגע והשלווה.
• כלים אלו נגזרים משיטות טיפול ואימון שונות.

* אין צורך בידע קודם בציור ההתמקדות היא בתהליך ולא בציור המוגמר.
* הסדנא תתקיים במקום נגיש