סדנה להפחתת סטרס וחרדה

חיי היום יום רצופים סטרס ומתח המובילים פעמים רבות למצבי חרדה
הפוגעים באיכות החיים, בתפקוד, ביחסים בין אישיים ובמצב הרוח.
בסדנא נלמד כלים להתמודדות עם מצבי סטרס וחרדה, מה שיאפשר התמודדות מיטיבה יותר עם מצבי הסטרס השונים והפחתת החרדה.
כאשר הסטרס והחרדה מפסיקים לנהל לנו את החיים, אנו מקבלים שליטה מחודשת על חיינו ונפתחות בפנינו אפשרויות בחירה והתמודדות אשר תורמות לאיכות חיים מיטבית וריפוי.
מה בסדנה?
– נשוחח על השפעת הסטרס על חיינו.
– שיתוף אישי של חברי הקבוצה בקשיים הגורמים לסטרס.
– נלמד כלים להירגעות ולהפחתת סטרס שיובילו לשינוי פנימי.
– נלמד להקשיב לקול שבתוכנו ולצרכי הגוף והנפש.
– נלמד שפת חשיבה פנימית חיובית ולא שיפוטית.
– נתרגל דרכים להגברת תחושת הרוגע והשלווה.

בסדנה נעבוד בשיטת ATH – המשלבת ציור אינטואיטיבי
מתוך מדיטציה וכלים הנגזרים משיטות טיפול ואימון שונות.
(אין צורך בידע קודם בציור).

• הסדנה מורכבת משבעה מפגשים:
• מפגשים קבוצתיים
• שניים פרטניים (המפגש הראשון והאחרון)

*הסדנא תותאם באופן מדויק לאוכלוסיית היעד
*ניתן להזמין את הסדנא לקבוצה סגורה
*הסדנה תתקיים במקום נגיש