סדנא לחץ בעבודה

חיי היום יום בעבודה רצופים סטרס ומתח המובילים פעמים רבות למצבי חרדה. הפוגעים בבריאות, באיכות החיים, בתפקוד, ביחסים הבין אישיים ובמצב הרוח.
כל אלו גורמים להיעדרויות מהעבודה, ירידה בתפוקה, חוסר שביעות רצון ותסכול של העובדים.
זה יכול להיות גם אחרת!
בסדנא נלמד כלים להתמודדות עם מצבי סטרס וחרדה, מה שיאפשר התמודדות מיטיבה עם מצבי הסטרס השונים והפחתת החרדה.
כאשר הסטרס והחרדה מפסיקים לנהל לנו את החיים, אנו מקבלים שליטה מחודשת על חיינו ונפתחות בפנינו אפשרויות בחירה אשר תורמות לאיכות חיים מיטבית וריפוי.
דרך חיים זו תאפשר שביעות רצון בעבודה ובעקבותיה עבודה יעילה יותר, תפוקה טובה יותר והימנעות מהעדרויות.

מה בסדנא?
– נשוחח על השפעת הסטרס על חיינו.
– שיתוף אישי של חברי הקבוצה בקשיים הגורמים לסטרס.
– נלמד כלים להירגעות ולהפחתת סטרס שיובילו לשינוי פנימי.
– נלמד להקשיב לקול שבתוכנו ולצרכי הגוף והנפש.
– נלמד שפת חשיבה פנימית חיובית ולא שיפוטית.
– נתרגל דרכים להגברת תחושת הרוגע והשלווה.

בסדנא נעבוד בשיטת ATH – המשלבת ציור אינטואיטיבי מתוך מדיטציה.
וכלים הנגזרים משיטות טיפול ואימון שונות.
(אין צורך בידע קודם בציור).

*שבעה מפגשים:
*חמישה מפגשים קבוצתיים
*שניים פרטניים ( המפגש הראשון והאחרון, בתאום אישי)

*הסדנא תותאם באופן מדויק לאוכלוסיית היעד